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孕妇一天睡多久合适?

  孕妇的睡眠时间要比普通人多一些,比如说还没怀孕之前,一般习惯睡八个小时,那怀孕后就要睡到9个小时,这样也是对胎儿一个很重要的安胎保护作用。而且不管一年四季什么时候只要怀孕后最好在晚上10点之前就要睡觉,孕妇不能熬夜,因为熬夜对身体的伤害很大,对胎儿的影响也会更大更直接。
  孕妇午睡半小时-1小时最好!
  午睡时间长短可因人而异,具体情况具体分析,半个小时到一个小时,甚至再长一点对孕妇和胎儿都是可以接受的,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿。

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