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孕期多吃什么水果生出眼睛漂亮大脑聪明的宝宝

 葡萄
 
葡萄营养丰富,味道鲜美,葡萄中富含葡萄钙、磷、铁、多量维生素和氨基酸、花青素等营养物质,其中花青素,对于宝宝的眼睛发育很有好处,孕期多吃葡萄,能够有助于宝宝的眼睛又大又漂亮。并且葡萄中还含有改善皮肤的作用,可以使得宝妈和宝宝的皮肤更加白嫩红润有光泽。此外,葡萄不仅能够滋阴补气、润滑肠道、缓解孕妈孕吐的问题,还能含有促进宝宝大脑发育所需的营养物质。孕期,葡萄是宝妈的营养佳品,不可错过哟!
 
蓝莓
 
蓝莓中富含花青素,这种物质能够增强宝宝视力发育,对眼睛起到恨好的保护作用,孕期孕妈经常吃蓝莓宝宝出生后眼睛也会更加漂亮。蓝莓中还含有增强免疫力和抵抗力的营养物质,不仅对宝宝有好处,对宝妈调理身体同样有好处。
 
蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,且这些营养物质的含量预告预其他水果,对宝宝大脑发育很有好处。对于孕期饮食没有问题,孕吐严重的孕妈,吃点蓝莓,也能够很好的缓解。孕期多吃水果,既能补充宝宝需要的营养,还能缓解孕妈孕吐,吃不下东西的问题。
 
虽然以上两种水果,对于宝宝发育很有好处,但是任何东西都应该适量,因为这两种水果中所含有的糖分也是比较高的,孕妈吃多了,有可能得妊娠糖尿病。因此,建议孕妈,孕期饮食,尽量做到不挑食厌食,荤素搭配、营养均衡全面。这样宝宝才能够发育得更好哟! 

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