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适合孕期吃的零食有哪些

 无花果
 
无花果中含有丰富的维生素、果糖以及葡萄糖,除了能够健胃润肠之外,也有催乳的功效,对于怀孕中的妈妈来说有很大的益处。如果怀孕期间有些孕期便秘,无花果也能有效解决这类问题。
 
全麦面包
 
全麦面包能够增加体内的膳食纤维,能补充全面的营养,在饿得受不了的时候吃一点,不仅能增加饱腹感,也能适当补充营养。
 
葡萄干
 
葡萄干的益处多多,能补气血,利水消肿,而且其中含有丰富的含铁量。不过适当吃一些就行了,不用贪多,如果准妈妈有妊娠糖尿病或者有些胖,那就不要吃葡萄干了。
 
核桃
 
核桃是一种营养价值很高的零食,自身有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂,能促进大脑的发育,也就我们常说的"多吃核桃会聪明",对于宝宝未来的智力发育有很大的好处哦。 

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