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孕妇失眠的三大原因

  人的睡眠是有一定规律可循的,根据不同时段,脑电波的状态可以分为慢波睡眠和快波睡眠,整个睡眠过程中人首先会从慢波睡眠进入快波睡眠,然后再次重复,整晚大约重复4~6次,而孕妇失眠则主要是因为难以从慢波8垂眠状态正常进入到快波睡眠状态,进而导致入睡时间长,夜里多梦,凌晨早醒,总睡眠时间少于6个小时,甚至彻夜难眠。
 
  究其原因,主要包括以下三点:
 
  ①生理原因。主要是指孕妇妊娠期间由于子宫压迫膀胱导致尿频等症状,致使孕妇频繁起夜,进而影响休息:同时由于身体负担加重,心跳加快,血压升高,又易致使呼吸不顺畅,心慌、气短等身体不适也会导致失眠。
 
  ②心理原因。女性怀孕期间对身体变化的恐慌,对周围环境的敏感以及对分娩的恐惧和焦虑,容易使情绪过于兴奋或者过于沮丧,如果不及时疏导就会造成失眠。
 
  ③现实原因。早上有赖床的习惯,白天运动较少,只是呆在家里不外出走动,平时接触的人较少,生活空虚无聊,对周围的一切都感觉乏味,打不起精神,这些综合效应聚集在一起,往往容易导致失眠。

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