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准妈妈是不是应该吃夜宵

 
 
  很多准妈妈在孕前就有吃夜宵的习惯,没有这个习惯的准妈妈在孕期也会逐渐培养起来,觉得这样做可以给胎宝宝更多的营养,能让胎宝宝长得更健康。
 
  其实不然,根据调查发现,准妈妈吃得多少跟胎宝宝体重大小并没有必然关系。体重超标的准妈妈达到85%,但94%的胎宝宝体重都没有相对增加。因此,为了孩子吃夜宵的想法并不正确。
 
  事实上,夜间机体代谢率会下降,消化道在夜间需要得到充分的休息,如果在睡前吃夜宵,容易增加肠胃的负担,消耗不完的热量还会变成脂肪储存起来,变成准妈妈的身体负担。如果吃得多且饱,还会影响睡眠质量。
 
  当然,这不是说饿了也不能吃,如果饿了,可以吃一些清淡、易消化的食物,如牛奶、水果等,不吃高热量、刺激、油腻的食品。
 

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